dieta zeby

Przy Twoim wzroście i wadze to tylko masa, ale również przede wszystkim DIETA! Żeby mieć siłę musisz przybrać na wadze, nie agresywnie a powoli. Z sylwetką na pewno nie jest źle. Ułóż sobie diete zbilansowana. Odsyłam Cię do działu odżywianie, bo to jedyne wyjscie zebys mial jakiekolwiek efekty :) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

W sumie może głupie pytanie, ale sądzisz, że taki prawdziwy dietetyk lub lekarz ułoży mi dietę na masę? Raczej sądziłem, że oni zajmują się głównie dietą żeby schudnąć, ale może to jedynie bezpodstawne założenie.

[...] LC wiec sprawdz sobie maslo z nerkowcow, jest slodkie mimo niskiej ilosci ww (bardzo smaczne, dla mnie numer dwa po ziemnych). Zeby nie bylo, wiadomo, ze ziemne nie sa najlepszym zrodlem tluszczu ale od tego jest odpowiednio ulozona dieta zeby rownowazyc rodzaje dostarczanych tluszczy. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-04-18 10:20:15

Pytałem jaka ma być dieta, żeby mono nie odkładało zbyt dużych ilości wody w organizmie (bo podobno tak się dzieje). Czego nie rozumiesz w moim pytaniu? Edt: już wiem o co ci chodzi. Naucz się czytać między wierszami. To że napisałem o wodzie trzymającej się zdala od mięśni nie oznacza, że chcę się odwodnić. Kontekst jest ważny, a ty ewidentnie [...]

[...] mi mniej wiecej chodzilo :) teraz tylko doradzcie prosze jakie dokladnie cwiczenia w jakiej ilosci serii i ile powtorzen w serii robic zeby osiagnac jakies przyzwoite wyniki moze z wlasnego doswiadczenia ?? czego unikac zeby nie popełniac błedow :) + jaka dieta zeby spalic tłusciocha ;) ? i co to sa te aeroby ?? bo o ACT juz wyczytałem :)

[...] chorej kończyny. Takie jest moje zdanie na ten temat. Powinienes spokojnie poczekać i wykorzystac ten czas na inne rzeczy - np.: czytanie, oglądanie filmów itd. No i zdrowa dieta, żeby nie przytyć (kumpel, który kiedyś grał w piłe w klubie skrecił kolano i podczas noszenia gopsu - kilka tygodni - przytyl chyba z 12 kg) Zmieniony przez - TSEL w [...]

Lara jak odtłuściłaś brzuch? Mam 167/54.Muszę spalić ok.3 kg. fatu. Mam prolem..Chce przejść na redukcję. Ile kcal powinna mieć moja dieta, żeby mięso nie poleciało? Ćwiczę 4 x tyg. po 1,5h , z czego po pół godziny to aeroby. W tej chwili moja dieta to ok. 1600-1700kcal, a waga stoi, tłuszcz nie znika. Pomocy

tylko osoba cwiczaca zrozumie jakie korzysci daje dieta .. i wtedy nie szuka sie wymowek i wyjasnien dla formy .. musi byc ciezka praca i ostra dieta zeby dobrze wygladac

już mówie o co mi chodzi;) wiem ze jest cos takiego jak "pamiec komórkowa " i dzieki niej szybsze sa powroty , chodzi mi o to jak myslicie co teraz zrobic z dieta zeby poszło w miesnie a nie w fat . wiem ze po przerwie miesnie szybciej sie odbudowuja czyli ile moge np wegle spozyc na 1 kg ciała?

niedługo kończe cykl XPand + białko WPC80 Ostrowia, zostało może na 4 treningi. W połowie czerwca wyjeżdżam do nIEMIEC do pracy na budowie. Często po 12h, więc nie ma mowy o treningu, ostatnim razem mój zapał skończył się po dwóch dniach. Jak to rozegrać suplementami dietą, żeby nie było spadków. Mam teraz troche tłuszczyku więc może jakaś [...]

[...] tym tłuszczykiem nie kryją się aż tak szerokie biodra? Trochę się podłamałam z tą "śliczną klasyczna gruszeczką" - załamka - zabrzmiało jak brak nadziei. To jaka dieta, żeby góra rosła, a dół malał? Bo ja nie mam zielonego pojęcia, dla mnie to się wyklucza. Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-31 19:18:23 Zmieniony przez - [...]

Dlaczego masz się zalać nie robiąc aerobów? Po to jest dieta, żeby ustawić makro na optymalny przyrost masy mięśniowej i minimalny przyrost masy tłuszczowej. Gdybyś powiedział, że potrzebne dla utrzymania kondycji to ok. A tak to możesz robić, ale musu nie ma. To ile potrzebujesz węglowodanów to już zależy od własnych predyspozycji i somatotypu, [...]

[...] hiszpani. Przez 3 tygodnie bede chodzil po 30-40 km dziennie , nie bede mial dostepu do silowni ect, wydaje mi sie ze jest to idealny moment na redukacje. co zabrac ze sobą w taką podroz (białko cos jeszcze ? jakies witaminy czy cos ) i jak zmienic dieta zeby za duzo masy nie poszlo? co robić przez najbliższe 3 tygodnie ? chyba masę? pozdrawiam

Nom racja-- miska musi być ale neikoniecznie znaczy to że nie możesz brać białka-- oczywiście możesz bo po to jest białko żeby właśnie uzupełniać braki w diecie a u ciebie występują. Powiem może tak-- jak masz możliwość poprawienia diety żeby wszystko grało-- zrób to Jeżeli nie masz możliwości kup białko i postępuj zgodnie z zaleceniami na [...]

[...] bylo dobre wyjscie w moim trudnym przypadku mieszania diety kulturystycznej z nielaczeniem wiem, co myslisz na ten temat, ale ja przystaje przy swoim i cos wykombinuje z ta dieta, zeby gralo. bo, skoro wczesniej jakos mi sie udawalo to pogodzic i mialam przyrost miesni (moze wolniej to wszystko szlo, niz gdybym wsuwala kluchy z mieskiem, ale [...]

[...] wieksze ilosci kcal, dodatkowo, Twoj organizm, miesnie, system nerwowy.. to wszystko ma swoja wytrzymalosc miesnie musza miec czas na regeneracje, no i odpowiednie warunki (dieta), zeby mogły rosnąć trening nie moze byc za ciezki, to juz wiesz, ale nie moze tez byc za lekki, musi jednak stymulowac te miesnie, a nie lekko napompowac i troche je [...]

Wszystko ladnie idzie tylko oczywiscie ten brzuch mam caly czas jakis taki nabrzmialy i napompowany przez te ww. Przy nastepnej masowce pokombinuje cos z dieta zeby mniej tych ww bylo bo szczerze powiem, ze troche niekomfortowo sie czuje jak zjadam posilek z ww i musze cos z tym zrobic. Teraz jeszcze ta pogoda, ze tez nie chce sie jesc zbytnio a [...]

[...] w sumie jest lekarzem ale nie wydawalo mi sie ze jest an recepte przepraszam musiz go koniecznie zatwic jak bedziesz go przyjmoal to musisz duzo odpoczywac nie przemeczac sie o cyklu nie ma mowy dodatkowo olej z rekina plus dieta zeby zapewnic iorganizmowi optymalne dla niego wymagania dobrze mu poradziles zeby przerwal trzymaj sie i dbaj o sobie

Taka dieta może być? Na razie taka dieta żeby troszkę polecieć po kosztach. Za miesiąc będzie więcej pieniędzy to trochę ją zmienię na bardziej wartościowe produkty. Ale ogólnie może być na redukcji takie coś? A...i banan w produkcie po treningu, bo zanim wezmę prysznic i dojdę do domu(jakieś 20 minut) i zjem kurczaka to chciałem wrzuć coś zaraz [...]

[...] 100 kcal z ziaren,pestek (dyni, słonecznika, sezamu, siemia). Czyli z B i T mam 550. Reszta (2250kcal) układa się sama. Bo jeśli masz cały czas stosować te same menu (Twoja dieta), żeby nie bawić się w wyliczenia B/T/W to bez sensu. Czy moge dac tluszczy okolo 70 gram ? 70g tłuszczy - 630 kcal, może być. Ale widzisz, tu dodasz, to późnej [...]